هرچند که پذیرش این موضوع که نورپردازی اتاق خواب بر خلق‌وخو افراد به‌ویژه کودکان و نوجوانان تأثیر بسزایی دارد تا چند سال پیش از سوی بسیار از والدین پذیرفتنی نبود، اما اکنون نورپردازی اتاق خواب برای بسیاری از شهروندان اهمیت دوچندانی پیدا کرده است. چراکه انتخاب نور مناسب بدون شک تأثیر زیادی بر روی روحیه، خواب و آرامش روانی افراد می‌گذارد.
بنابراین، یکی از مهم‌ترین جنبه‌های طراحی دکوراسیون داخلی که بر آرامش و راحتی افراد در زمان استراحت در خانه تاثیر دارد، رعایت اصول کلیدی نورپردازی است؛ که کندل در ادامه آن را توضیح خواهد داد.
نورپردازی اتاق خواب و کاهش استرس
در همین ابتدا باید گفت که استفاده از نور گرم و ملایم یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس در زمان خواب افراد است. نورهای با دمای رنگی بین 2700 کلوین (سفید مایل به زرد یا نارنجی بسیار ملایم) تا 3000 کلوین (سفید خنثی مایل به زرد) که در محدوده نورهای گرم قرار دارند، به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب افراد کمک می‌کنند.
نورهای گرم (با دمای رنگ پایین) می‌توانند حس آرامش و راحتی ایجاد کنند؛ درحالی‌که نورهای سرد (با دمای رنگ بالا) معمولاً انرژی بیشتری به فضا می‌بخشند. پس اگر از اتاق خواب برای کار و یا مطالعه هم استفاده می‌کنید، بهتر است هر 2 طیف رنگی را داشته باشید؛ اما از خرید نورهای بسیار قوی با دمای رنگ بالا و یا براق جدا خودداری کنید. این طیف نوری، باعث افزایش خشم و عصبانیت افراد می‌شود و به همین دلیل برای اتاق خواب گزینه مناسبی نیستند.
انواع نورپردازی اتاق خواب
نور عمومی
نور عمومی درواقع همان نور اصلی است که در اتاق خواب استفاده می‌شود. این نور باید به‌اندازه‌ای باشد که تمام فضای اتاق را روشن و به انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند. چراغ‌های سقفی، لامپ‌های ال‌ای‌دی (LED) و چراغ‌های دیواری از گزینه‌های مناسب برای نور عمومی هستند.
نور متمرکز
این نوع نور برای فعالیت‌های جانبی مانند مطالعه و تمرکز افراد استفاده می‌شود. پس می‌توانید از چراغ‌های مطالعه، لامپ‌های رومیزی یا چراغ‌های دیواری باقابلیت چرخش استفاده کنید.
نور محیطی
نور محیطی به ایجاد فضایی آرام و دل‌نشین کمک می‌کند. این نوع نور معمولاً ملایم‌تر از نور عمومی است. پس زمانی که در اتاق خواب فعالیت خاصی ندارید، بهتر است به سراغ اکسسوری‌های بروید که نور ملایم‌تری دارند؛ اکسسوری‌های مانند شمع، لامپ‌های دکوری و یا نورهای مخفی در زیرتخت یا روی قفسه‌ها.
اگر بتوانید نور عمومی را با نورهای محیطی تلفیق کنید، بهترین نتیجه را در انتها خواهید داشت.
چه نوری مناسب اتاق خواب است؟
بر اساس اصول نورپردازی اتاق خواب، نور مناسب برای این فضا باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:
نور طبیعی
استفاده از نور طبیعی یکی از بهترین روش‌ها برای نورپردازی اتاق خواب است. پنجره‌های بزرگ و پرده‌های سبک می‌توانند به ورود نور طبیعی کمک کنند. با استفاده از آینه‌ها نیز می‌توانید نور را منعکس کرده و فضا را بزرگ‌تر و روشن‌تر کنید.
انعطاف‌پذیری در نورپردازی اتاق خواب
اتاق خواب باید فضایی انعطاف‌پذیر باشد که افراد بتوانند بسته به نیازشان، نور محیط را تنظیم کنند. استفاده از دیمر (امکان کم‌وزیاد کردن نور چراغ‌ها با کنترل) به شما این امکان را می‌دهد که شدت نور را بر اساس زمان روز و یا فعالیت‌های مختلف تنظیم کنید. همچنین چراغ‌خواب‌ها، چراغ‌های شیشه‌ای یا لامپ‌های رومیزی از منابع تأمین نور ثانویه هستند که می‌توانید پیش رفتن به تخت خواب برای آرامش بیشتر، آنان را روشن کنید.
انتخاب مناسب چراغ‌ها
انتخاب چراغ‌ها یکی از مهم‌ترین مراحل در نورپردازی اتاق خواب است. چراغ‌ها باید با سبک و طراحی اتاق هماهنگ باشند. همچنین باید به کیفیت نور و عمر مفید لامپ‌ها نیز توجه کنید. امروزه چراغ‌های ال‌ای‌دی گزینه‌ای مناسب برای کاهش مصرف انرژی و افزایش عمر مفید چراغ‌آویزها و لوسترهای مخصوص اتاق خواب هستند.
اگر شما دوست دارید با نورپردازی اتاق خواب فضایی لوکسی را خلق کنید، می‌توانید به سراغ چراغ‌ها و آباژورهای تزئینی مانند چراغ‌های دکوراتیو و خطی و حتی شمع‌های تزئینی بروید. این‌گونه نورپردازی به‌ویژه در شب، زیبایی خاصی به اتاق خواب می‌بخشند؛ اما فراموش نکنید این قبیل از نورپردازی‌ها برای اتاق خواب کودکان مناسب نیستند.
اگر در اتاق خواب‌تان آثار هنری یا عکس‌های خانوادگی دارید، استفاده از نور مخفی می‌تواند جلوه‌ای خاص به اتاق شما بدهد.
ایمنی در نورپردازی اتاق خواب
نورپردازی اتاق خواب نباید فقط به زیبایی محدود شود؛ بلکه باید ایمنی را نیز در نظر بگیرد. اتاق خواب را به‌گونه‌ای نورپردازی کنید که در زمان تردد شبانه با تخت خواب و یا دیگر وسایل برخورد نکنید و مطمئن شوید که هیچ مانعی برای حرکت وجود ندارد.
هنر نورپردازی اتاق خواب
نورپردازی اتاق خواب یک هنر و علم است که می‌تواند تأثیر زیادی بر روی کیفیت خواب و کاهش استرس افراد داشته باشد. اما این نکته را به یاد داشته باشید که هر فرد نیازهای متفاوتی دارد، بنابراین نباید الگوی که برای شما مناسب است را برای دیگران تجویز کنید.
پس اگر قصد دارید برای اتاق خواب فرزند خود لوستر یا چراغ‌آویزی خریداری کنید، این فرصت را در اختیار آنان قرار دهید تا در انتخاب و خرید مشارکت داشته باشند. این مشارکت نه‌تنها به حس مالکیت و رضایت افراد کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود اتاق خواب به فضای دل‌نشین برای مطالعه، آرامش و خواب شبانه تبدیل شود.